25 000 steg!
Hej!
Jag hade på mig min nya stegräknare igår, hade egentligen bara tänkt kolla hur många steg jag går fram och tillbaka till skolan, det blev ca 7000.
När jag hade varit hemma en stund sa min kille att han skulle träna med sina hantlar, så då gjorde jag det med.
Blev ett kort (20min) Zumbapass och sedan tog vi en promenad.
Det blev en gaanska lång promenad. Vi gick till Mariedal och kikade lite i affärer, och jag köpte vikter jag kan ha i händerna när jag är ute och går/zumbar :D
När vi kom hem, 6 timmar senare, hade jag totalt gått 25 000 steg! Helt otroligt!
Det firades med ett besök på Frasses >_<
Haha nej då jag ångrar ingenting, det var riktigt gott och jag kände mig välförtjänt av det. :)
Jag hade på mig min nya stegräknare igår, hade egentligen bara tänkt kolla hur många steg jag går fram och tillbaka till skolan, det blev ca 7000.
När jag hade varit hemma en stund sa min kille att han skulle träna med sina hantlar, så då gjorde jag det med.
Blev ett kort (20min) Zumbapass och sedan tog vi en promenad.
Det blev en gaanska lång promenad. Vi gick till Mariedal och kikade lite i affärer, och jag köpte vikter jag kan ha i händerna när jag är ute och går/zumbar :D
När vi kom hem, 6 timmar senare, hade jag totalt gått 25 000 steg! Helt otroligt!
Det firades med ett besök på Frasses >_<
Haha nej då jag ångrar ingenting, det var riktigt gott och jag kände mig välförtjänt av det. :)
ZUMBA!
Hej!
Idag har jag provat Zumba Fitness för första gången. Jag har haft höga förhoppningar på den träningsformen för jag tycker det är jättekul att dansa och jag gillar Sydamerikansk musik.
För er som inte vet är Zumba en träningsform skapad av sydamerikanen Albert "Beto" Perez som tränat flera internationella stjärnor. Det är ett ihopplock av hans favoritrytmer från cumbia, salsa, samba och merengue.
Jag tränade hemma i vardagsrummet framför tvn, med en nybörjar DVD som först gick igenom alla steg för sig, och sedan 20 minuter dans med alla steg. Det var verkligen kul. Svårt att veta om man gör helt rätt bara eftersom man varken har en coach eller en spegel att se i. Men huvudsaken är ju att jag rör på mig och har roligt.
Jag hade jättekul och efteråt rann svetten!
Här är en länk till en Zumbavideo på youtube för er som är nyfikna!
http://www.youtube.com/watch?v=RlRPHHKJt7Q
Nu ska jag äta middag; en chevréostsallad med bland annat valnötter, avokado och röda linser! Mums!
Idag har jag provat Zumba Fitness för första gången. Jag har haft höga förhoppningar på den träningsformen för jag tycker det är jättekul att dansa och jag gillar Sydamerikansk musik.
För er som inte vet är Zumba en träningsform skapad av sydamerikanen Albert "Beto" Perez som tränat flera internationella stjärnor. Det är ett ihopplock av hans favoritrytmer från cumbia, salsa, samba och merengue.
Jag tränade hemma i vardagsrummet framför tvn, med en nybörjar DVD som först gick igenom alla steg för sig, och sedan 20 minuter dans med alla steg. Det var verkligen kul. Svårt att veta om man gör helt rätt bara eftersom man varken har en coach eller en spegel att se i. Men huvudsaken är ju att jag rör på mig och har roligt.
Jag hade jättekul och efteråt rann svetten!
Här är en länk till en Zumbavideo på youtube för er som är nyfikna!
http://www.youtube.com/watch?v=RlRPHHKJt7Q
Nu ska jag äta middag; en chevréostsallad med bland annat valnötter, avokado och röda linser! Mums!
Om mig - starten på min resa
Hej,
Välkommen till min nya blogg.
Jag har bestämt mig för att börja blogga om min resa från rund till sund.
Jag är ändå ganska duktig; jag röker eller snusar inte, dricker mycket sällan alkohol, vardagsmotionerar, dricker inte koffeindrycker såsom svart te, kaffe, energidrycker etc. Äter sällan skärpmat.
Däremot äter jag mycket sötsaker (godis, glass, kakor, bakverk), dricker läsk (men inte varje dag), är förutom vardagsmotionen ganska stillasittande framför datorn eller i soffan.
Motivation
Alla har sina anledningar, en del vill bli smala och snygga. För min del handlar det inte om det, jag trivs hyfsat bra i mina kilon och min sambo tycker att jag är attraktiv. För mig handlar det mer om hälsa.
Jag vill bli sund och må bra, både psykiskt och fyskiskt.
Lite fakta från 1177.se:
Mål:
Min idealvikt (enligt BMI) ligger mellan 45-60 kg. 55 kg tycker jag låter lagom. Jag vill även ha ett midjemått på högst 80 cm. Men vi får se. Det är väldigt långt bort. Inte onåbart, men långt bort, både i vikt (30kg och 35cm!) och i tid. Jag vill skynda långsamt. Förändra min livsstil sakta men säkert och gå ner mina kilon under flera år. Men inte för många, jag är i riskzonen för många sjukdomar och jag vill vill ta mig ur den så fort som möjligt.
Mitt första mål är att komma under 80kg. Det känns som en magisk gräns på något sätt, jag vill inte väga över 80 helt enkelt.
Jag vill:
Här kommer bloggen in som ett verktyg. Jag kommer skriva om upp- och nedgångar. När det känns tungt och jobbigt och när det känns lätt och jag är inspirerad.
Träning
Jag vill inte köpa ett dyrt gymkort innan jag är säker på att jag kommer använda det, dessutom vill jag gärna ha en grundkondition innan. Så jag kommer (fortsätta) gå/cykla till skolan, träna Zumba (framför tvn) ca 3-4 gånger i veckan, samt utöver detta promenera så jag uppnår ca 12 000 steg varje dag på min stegräknare.
Mat
Jag kommer även förändra mina matvanor. Istället för mackor till frukost blir det fiberberikad havregrynsgröt med psylliumfrön, bär och rismjölk. Mellanmål. Lunch i skolans matsal. Mellanmål. Middag hemma. Sedan ett lätt kvällsfika ett par timmar innan sänggående.
Jag ska dra ner på kolhydraterna, äta mer protein, grönsaker och fett. Äta mindre portioner än jag gör nu, äta oftare. Min kropp måste börja lita på att den får föda var tredje timme.
Det är tvärtstopp på: Skräpmat, snacks, godsaker och läsk.
När jag sedan är i gång och har börjat gå ner i vikt och vant mig vid mina nya vanor kommer jag förmodligen lägga i en extra växel, men det här känns som en bra start!
Jag hoppas ni vill följa mig och jag blir världens gladaste för kommentarer, tips och synpunkter!
Kram
Cecilia
Välkommen till min nya blogg.
Jag har bestämt mig för att börja blogga om min resa från rund till sund.
- Jag heter Cecilia.
- Kvinna.
- 25 år.
- 84,7kg.
- 156 cm lång.
- BMI: 34,8.
- BH-storlek: 85 DD.
- Bröstmått: 112 cm.
- Midjemått: 115 cm.
- Rumpmått: 118 cm.
Jag är ändå ganska duktig; jag röker eller snusar inte, dricker mycket sällan alkohol, vardagsmotionerar, dricker inte koffeindrycker såsom svart te, kaffe, energidrycker etc. Äter sällan skärpmat.
Däremot äter jag mycket sötsaker (godis, glass, kakor, bakverk), dricker läsk (men inte varje dag), är förutom vardagsmotionen ganska stillasittande framför datorn eller i soffan.
Motivation
Alla har sina anledningar, en del vill bli smala och snygga. För min del handlar det inte om det, jag trivs hyfsat bra i mina kilon och min sambo tycker att jag är attraktiv. För mig handlar det mer om hälsa.
Jag vill bli sund och må bra, både psykiskt och fyskiskt.
Lite fakta från 1177.se:
"Fetma ökar risken för att drabbas av sjukdomar och kan dessutom förvärra sjukdomar som man redan har. Det gäller tillstånd som till exempel
- högt blodtryck
- diabetes typ 2
- blodfettsrubbningar
- åderförfettning, även kallat åderförkalkning
- gallsten
- förfettning av levern
- astma
- snarkproblem och sömnapné - andningsstopp under sömnen
- förslitningsskador i leder
- komplikationer under graviditet
- cancer i livmoder, äggstockar, bröst och prostata
- cancer i matstrupe
- cancer i tjocktarm, njurar, gallblåsa, lever och bukspottkörtel
- infertilitet, det vill säga oförmåga att få barn."
Mål:
Min idealvikt (enligt BMI) ligger mellan 45-60 kg. 55 kg tycker jag låter lagom. Jag vill även ha ett midjemått på högst 80 cm. Men vi får se. Det är väldigt långt bort. Inte onåbart, men långt bort, både i vikt (30kg och 35cm!) och i tid. Jag vill skynda långsamt. Förändra min livsstil sakta men säkert och gå ner mina kilon under flera år. Men inte för många, jag är i riskzonen för många sjukdomar och jag vill vill ta mig ur den så fort som möjligt.
Mitt första mål är att komma under 80kg. Det känns som en magisk gräns på något sätt, jag vill inte väga över 80 helt enkelt.
Jag vill:
- Bli sund = 55kg. 80 cm i midjan.
- Kunna stänga min jacka igen.
- Cykla uppför svingen utanför NUS utan att bli andfådd.
- Bli av med mitt sockersug.
- Köpa ett par riktigt snygga jeans som sitter bra även i midjan.
- Kunna leka aktivt och vara en rolig mamma (om jag får barn) och moster.
- Bli piggare och gladare.
- Förhindra alla ovanstående sjukdomar.
- Att träningen är en självklar del i mitt liv.
- Kunna unna mig godsaker när det är något (t.ex. tårta på födelsedagar).
- Ha ett jämnt blodsocker och en jämn dygnsrytm.
- Köpa guldkort på IKSU och använda det flera gånger i veckan.
Här kommer bloggen in som ett verktyg. Jag kommer skriva om upp- och nedgångar. När det känns tungt och jobbigt och när det känns lätt och jag är inspirerad.
Träning
Jag vill inte köpa ett dyrt gymkort innan jag är säker på att jag kommer använda det, dessutom vill jag gärna ha en grundkondition innan. Så jag kommer (fortsätta) gå/cykla till skolan, träna Zumba (framför tvn) ca 3-4 gånger i veckan, samt utöver detta promenera så jag uppnår ca 12 000 steg varje dag på min stegräknare.
Mat
Jag kommer även förändra mina matvanor. Istället för mackor till frukost blir det fiberberikad havregrynsgröt med psylliumfrön, bär och rismjölk. Mellanmål. Lunch i skolans matsal. Mellanmål. Middag hemma. Sedan ett lätt kvällsfika ett par timmar innan sänggående.
Jag ska dra ner på kolhydraterna, äta mer protein, grönsaker och fett. Äta mindre portioner än jag gör nu, äta oftare. Min kropp måste börja lita på att den får föda var tredje timme.
Det är tvärtstopp på: Skräpmat, snacks, godsaker och läsk.
När jag sedan är i gång och har börjat gå ner i vikt och vant mig vid mina nya vanor kommer jag förmodligen lägga i en extra växel, men det här känns som en bra start!
Jag hoppas ni vill följa mig och jag blir världens gladaste för kommentarer, tips och synpunkter!
Kram
Cecilia
